普段過ごす中で、「この瞬間は頭が冴えているけれど、この時間からなんか冴えない」みたいに悩んでいませんか？
ブレインフォグといわれる「頭にモヤがかかっているな」、って状態になったり感じてはいないでしょうか。
あなたの頭は常に冴え渡っていますか？
そういった悩みを抱えている方に、常に頭が冴えてる人になる方法をご紹介します。
あなたの頭の中は常に冴えていますか？
普段から、「この人は切れ者だな」、とか、「レスポンスや、決定が早い人だな」、「他の人間とは違う角度から物事を見ているな」と感心することはありませんか？
このような周囲からも認められるような人には、「頭の回転が速い」他にも、「頭の中が冴え渡っている」という特徴があります。
頭の回転の速さはもちろんですが、「常に明瞭で冴え渡っていること」は、仕事だけではなく、日常生活でもとても大事です。
頭の回転があまり速くないと、ひとつの物事を解決するまでに時間を要してしまう。
そして、脳がクリアな時間が多いほど、人生は有意義になりやすいのです。
そうでない人とは、大きく差がついていくでしょう。
あるときは冴えていて、あるときは冴えていないのも問題！
私は、あるときは冴えているけれど、あるときは思考が不明瞭で、冴えてない人が嫌い。
私が好きなのは、いつも私以上に頭脳が冴えわたっている人です♡
たしかに、私たち人間は何気ない日常生活の中で、心の状態が行き来します。
健康状態によって頭の中がクリアにならなかったりします。
だけど、本当に頭が冴えている人は、頭脳がそれとは別なのです。
台風の中の、一本の麗しい木のように、何が起きようが、一日中ずっと冴えている。
そもそも、「思考がクリアじゃなかった…」、「今日は冴えてないから、結果を出せない」なんて悔しくないですか。
冴えている人になるには？
私自身、心の状態や精神面は不安定になったとしても、「頭が冴えない」、「正常な判断ができない」、「頭が回らない状態になること」ってほぼないんですよね。
頭の状態や思考はかなりクリアにしているし、思考力が落ちることってほぼない。
このように、私が考える冴えている人って、常日頃から、思考だけはクリアな人を言うと思います。
時々冴えているだけじゃ、普段は凡人、ってことになりますよね。
では冴えている人になるにはどうすればいいのでしょうか？
ブレインフォグの多様性を知る
私は、脳が正常に働かないのが一番怖いです。
メンタルが弱かろうと、不安定になってしまおうと、疲れようと…そんなことは私の中で、大した問題ではない。
人よりも、キレキレで頭が働いていたら大丈夫だから。
アルコールや喫煙もそうだけど、脳って元に戻らないので、脳細胞を破壊する行為が一番怖い。
大体酒飲みの人は大成しないし、言動を見ていると若いうちはまだまともでも全員行き着く先はそれなり。
一番問題なのが、ブレインフォグ(脳にモヤが掛かった状態)。
思考がクリアにならないことで、ミスをしたり、信じられない事故を起こしたり、とにかく「いつもみたいに頭を回転させられない」、だとか「普通に考えられない」。
そんな時間帯があるだけでも、恐いと思うのです。
普段どれだけ冴えていようと、全然冴えない日が一日あれば、それだけで信頼が崩れてしまったりと、マジで終わる。
ブレインフォグの要因としては、お酒を飲みすぎたときや、二日酔いのときに、ブレインフォグの様な状態になります。
また、睡眠不足も、風邪をひいた時も、ブレインフォグの症状になりやすいといわれていますよね。
ということは、一口にブレインフォグといっても、人によって、その症状の出方も幅広いですし、原因も多種多様です。
ブレインフォグを生じさせる物事は、基本として解消しておかないとなりません。
自分で自分がブレインフォグになる原因を取り除くことができないのは、その人の甘さであり、弱さだと思います。
気合では乗り切れない…必要なのは栄養素
なんとなくぼんやりしていて頭が冴えない、集中できず同じページを何度もめくってしまう…。
時間によって思考がクリアにならないのは、「気合」で乗り切ろうとしているからです。
そこには、限界があります。
結局の所、相当冴えている人以外、やる気や集中力などを高める脳内物質の合成には、栄養摂取が大きくかかわっているからです。
どうすれば集中力を高め、その状態をキープできるのかってことを考えたら、摂取すべき栄養素があります。
わたしたちの精神状態は、体内で合成される様々な神経伝達物質によってコントロールされています。
- ブドウ糖
- DHA、EPA
- レシチン
例えば、幸福感を生み出すセロトニン、リラックスをもたらすGABA、やる気や集中力を高めるドーパミン、脳を覚醒させ判断力を高めるノルアドレナリン…。
また、ブドウ糖は、脳の最大のエネルギー源です。
これらの神経伝達物質の合成バランスがいい状態にあると、脳の働きや情緒が安定します。
自分のワーキングメモリを働かせる、増やす
私は、先程述べたように、どれだけ疲れていても、頭の働きが鈍ることってほぼないんですね。
それはつまり、脳のワーキングメモリが多いのだと思います。
一説によると人の脳のワーキングメモリには差があるそうです。
このワーキングメモリを意識して、増やし続けるか、少ないならクリアにしておく必要があると思うのです。
私は元々、何かをする時に、同時に何かをするのが当たり前で、「読む」「聞く」「見る」などを学生時代からずっと同時並行でやっています。
頭の回転力が速い人は一度聞いたら忘れない「記憶力」、そして豊富な知識や経験を活かして新しいアイデアを生み出す「発想力」が優れています。
このワーキングメモリの多さはその人の才能でもあります。
だけど、あとからでも工夫でどんどん増やせるのでは？って思うのです。
メモリが多ければ多いほど、何かあったとしても、フリーズすることなく動き続けるのです。
まとめ
あなたの頭は常日頃から、冴え渡っていますか？
この時間帯はいつもボーッとしちゃう…。
それなら、食事のとり方を工夫したり、睡眠時間を変えましょう。
飲むと、頭が回らないならお酒なんて断てばいい。
常に思考がクリアじゃないことを、自分の中で諦めてしまっているから、その時間はブレインフォグが発生しています。
本当に回転がいい人は時間帯関係なく頭を働かせています。
頭が冴えない瞬間があるなら、その原因を取り除いたり、最初からやらないこと。
それらが結果的に人生の「クリア」な時間、冴え渡った脳でアイデアを増やせることに繋がります。
