女性がエネルギーチャージが必要な時にしたいこと！疲れたら充電が必要な理由

体にしろ心にしろ、エネルギーはとても大切なものです。

エネルギーに満ち溢れているときは何をするにしても活力的になるし、心が軽く、幸せを感じることができます。

しかし、エネルギーが不足している状態だと、疲れやすくなり、心が重く、生きているだけで憂鬱になってしまうのです。

だから、人生においてエネルギーチャージはとても重要です。

心のエネルギーは、スピリチュアルの世界においても、注目されています。

そこで、上手にエネルギーチャージをして、日々の生活を活き活きと過ごせる方法をご紹介します。

どうしてエネルギーチャージは必要なの？

エネルギーチャージとは、疲れた身体と心のコンディションを整えることで毎日を元気に生き生きと過ごせようにすることです。

私の場合、カラダが疲れていて…エネルギーが減ってくると…、イライラしやすくなったり…（ネガティブなこと）をずっと考えていたり、孤独におそわれたり…そんな感じで心が不安定になってきます。

今も喉が痛くて、風邪気味(？)だし、コロナにも二回もなってます 😯

思っていることが、その都度、ブログに現れているかもだけど、基本的に体調悪い中で書いてます。

エネルギー不足を放置してしまえば、やがて精神を病み、最悪死に至ってしまうことだってあります。

このように人間には、「体のエネルギー」と「心のエネルギー」の両方が必要なのです。

エネルギーチャージの多様性

「多様性」とはここ数年よく聞くようになったワードです。

この多様性の時代、「エネルギーチャージ」の方法に違いがあることも、知っておくべきです。

元気がない相手に、「自分が良かれと思ってアドバイスしていること」も相手にとっては逆効果であったりします。

人のエネルギーチャージには、さまざまな方法がありますし、それを認めあえることが当たり前の世界になると良いですね。

私のエネルギーチャージ方法

多様性の時代、エネルギーチャージっていっても、自分で見つけることが重要です。

それではどうやって私はエネルギーを充電しているんかな？って考えてみましたので、詳細を説明していきましょう。

食事

食事は、体のエネルギーチャージをするためのものですが、同時に、心のエネルギーチャージを行うこともできます。

主食、副菜、主菜、乳製品、果物をバランス良く取ることが大切です。

体のエネルギーチャージなら、1日3食、栄養バランスを考えて、しっかり摂るのが効果的ですね。

しかし、心のエネルギーチャージをする場合は、ただ栄養を摂れば良いというわけではありません。

「おいしいものを食べる」とか、「好きな人と食べる」とか、そういう付加価値的な部分が、心のエネルギーチャージになるのです。

味や、そのシチュエーションといった心の満足度も、人間には必要なものですよね。

月のパワーをもらってみる

スピリチュアルなエネルギーチャージ方法としては、月のパワーをもらってみることです。

月は古来より、女性の象徴であると言われてきました。

月のパワーは、女性より輝かせるとも言われています。

私は、朝よりも、夜が落ち着きます。

疲れているときは、月明かりを浴びて、静かな夜を過ごしてみるのもおすすめです。

笑う

旅行

旅一つで、脳がたくさんの新しい刺激を受けるため、エネルギーチャージができます。

私は、この前、初めて白川郷に行ったのですが、本当に癒やされました♡

リゾート地でゆっくりリラックス、グランピングなど、色々な旅行の中から自分が今求めている旅行はどんなものか考えてみてください。

考えているだけでも楽しい気持ちになれるから旅動画もおすすめです。

趣味を楽しむ

日常のストレスから解放されない、ネガティブな感情に支配されてしまっている時には、何か好きなことに没頭してください。

すると、脳がストレスから解放されます。

好きなことをしているとドーパミンという神経物質が脳から出され、活気につながります。

読書や音楽を聴く…何気ない、生活の中に楽しみを見つけることも身近なエネルギーチャージの方法としてお勧めです。

休息

休息のメインは「体のエネルギーチャージ」。そして、同時に、心のエネルギーチャージにもなります。

ちなみに、休息で心のエネルギーチャージを行うコツは、「時間を気にしないこと」です。

人は、時間、やるべきこと、なんかに追われているからこそ、疲れてしまいます。

心の余裕を持って過ごすようにしてみてください。

エネルギーワーク

エネルギーワークとは、「マッサージ」、「ヒーリングを受けること」、「ヨガでのチャクラ調整」など、色々な種類があります。

私の場合は、マッサージや、鍼灸院にいって、色々見てもらっています 😕

また、エネルギーワークの一環として、「マインドフルネス瞑想」という方法があります。

これは、「偏見を捨てて、物事をありのまま捉えることができる状態(マインドフルネス)」を作るための瞑想です。

エネルギーワークは、このように、心身両方のエネルギー消費を抑えることができるようになるのです。

一人で過ごす

「一人で（静かに）過ごす」というのは、社交型潜性の方に効果的です。

常に人と一緒にいると言うことは、少なからず自分の思いを我慢していることになります。

無意識のうちに相手に合わせようとすることで、ストレスが溜まっているということもあります。

一人で（静かに）過ごして、落ち着いてみましょう。

ボーッとする

「ボーッとする」ことで、エネルギーがチャージされるため、脈絡もなくアイディアが閃いたりします。

「考えよう」と思って考える人もいるけれど、エネルギーチャージの方法としては、ぼーっとするだけでも効果的です。

関係のないことをしている時にアイディアが降って来ることが多いです。

まとめ

エネルギーには心と体の2種類があり、どちらも生きていく上で欠かせないものです。

エネルギーチャージの必要性は日常の中で感じることが多いです。

パワー切れの要因としては、仕事や人間関係のストレス、睡眠不足、運動不足色々ありますが、体も心もつながっています。

エネルギーチャージをするために、食べ物から有用な成分を摂取すること、旅行をしたり、瞑想をしたりとたくさんの方法があります。

多様性の時代、自分に合った方法を見つけてみましょう。