「心の病」になってしまう方が多い世の中ですよね。
そういった心の弱さにフォーカスされることが増えてきましたが、実際に芸能人とかになると「メンタルが強くない？！」と思う方も多いですよね。
しかし、プレッシャーがかかる芸能人の中にも、こちらの心の病と戦っている人は少なくないようです。
そこで、「メンタルが弱い」と言われている芸能人について、そしてどうやって強いメンタルを手に入れるのかについて詳しくご紹介したいと思います。
恋ラボは株式会社エキサイトが運営する、大人気の2018年に運営を開始した恋愛専門の電話・メール相談サービスです。
恋ラボの公式ホームページでは悩みから先生を絞り込めたり、人気のカウンセラーをランキングで紹介しているので、あなたにぴったりのカウンセラーを簡単に探すことができます！
初めて恋ラボに登録する人には、1,000円分のコインがプレゼントされるキャンペーンを実施中。
LINEアカウントをお持ちの方は、LINEアカウントで登録すると簡単にログインできます。
＼初回1000円分無料／
メンタルが弱い芸能人には誰がいる？
華やかな世界で活躍する芸能人は、一見、メンタルが強く見えますが、実はプレッシャーに耐えられずに心の病にかかってしまう人も少なくありません。
芸能界に入って活躍できる人は、才能がある人というイメージがありますが、それだけでは続けられない厳しい世界です。
中には、決してメンタルが弱いというわけではないのに、芸能界という特殊な環境の中で、ストレスを抱え、追い込まれて、うつ病、パニック障害、不安障害などの病気になり、活動を休止せざるを得なくなるケースもあるようです。
メンタルが弱いとされる芸能人の中には、以下のような方々がいます。
指原莉乃
周りの人からはメンタルが強く頼りになる存在だと評価されていますが、本人は自分のことをネガティブ思考で小さなことでも気にして落ち込んでしまうタイプだと分析しています。
堂本剛（KinkiKids）
デビュー前から長期に渡り、トップアイドルとして活躍し続けているKinkiKidsの堂本剛さんは、10代～20代の仕事が最も忙しかった時期に、パニック障害を発症し、心が壊れていく中でがむしゃらに仕事をしていたそうです。
2003年には、パニック障害、過呼吸症候群で闘病中であることを公表。
深田恭子
この投稿をInstagramで見る
深田恭子さんは中学2年の時に芸能界入りしてから20年以上にわたってドラマや映画、音楽活動、バラエティーなど幅広い分野で活躍されてきました。
所属するホリプロによると、2020年春頃、体調を崩しがちになり、その後適応障害と診断され予定していた連続ドラマも降板し、治療に専念されるとのことで、大きな話題となりましたね。
カンニング竹山
キレ芸でブレイクして、テレビでも強気な発言をするイメージから「鋼のメンタル」というイメージがありますよね。
ですが、過去に本人が「実はストレスに弱い」と発言したこともあり、実際にストレスが原因で、体調を崩したこともあるそうです。
「ナインティナイン」岡村隆史さん
テレビのイメージとは違い、実際は几帳面で真面目な性格の岡村隆史さん。
すべての責任を背負いすぎてしまうところがあり、ストレスやプレッシャーに悩まされることがあると公言しており、一時仕事を休業。
のちに、心身のバランスを崩してしまった、鬱であったといった話をカミングアウトしています。
YUI
数々のヒットソングを出してきたYUIさんですが、制作側との摩擦により活動休止を宣言。
その後、パニック障害の診断を受け、緊急入院から療養生活に入ったと報道されています。
一般男性と結婚し、離婚、しかしその後再婚され、現在も四児の母でありミュージシャンとして活躍しています。
安西ひろこ
安西ひろこさんは、パニック障害で芸能活動を休業していました。
当時は寝る暇もないほどのハードスケジュールだったことと、結婚まで考えた恋人と破局し、一気に孤独と絶望に襲われたのだそう。
今は周りのサポートと本人の努力により、芸能界に復帰しています。
本当はメンタルが弱い芸能人も多い！芸能人が実践しているメンタルトレーニング
芸能人として活躍している人は、みんなメンタルが強いから生き残れるのだと思われますが、実はすごく繊細で、傷つきやすいメンタルを持つ人も多いのです。
人間の心理として、自分が弱いことを分かっているからこそ、攻撃されないように強く見せようとする心理が働くのかもしれませんね。
元からメンタルが強いかどうかは個人差があり、環境や経験によっても変わります。
そこで、強靭なメンタルを手に入れるためには、どのような方法があるのでしょうか。
ストレス管理
多くの芸能人が、ストレスによる心の病にかかると、活動を休止しています。
主にストレスが原因となり、抑うつ、不安などの症状が現れる適応障害は、ストレスの原因から離れることが効果的な治療と言われています。
また、ストレスを受けやすい自覚がある方は、瞑想や深呼吸、運動など、普段からストレスを軽減する方法を取り入れることが重要です。
メンタルトレーニングを受ける
大手の芸能事務所では、定期的に所属タレントにメンタルトレーニングを受けさせるなどの、サポートも行っています。
【芸能人が受けているメンタルトレーニング】
・感情をコントロールするトレーニング
・メンタル面の障害を克服するトレーニング
・自己暗示を定着させるトレーニング
・モチベーションを向上させるトレーニング…他
まずは、自分に合うメンタルの鍛え方を知ることも、芸能人が身に付けるべき大切な要素となっています。
街中に心療内科やカウンセリングルームはたくさんあるけれど、なかなか勇気が出ず行けない..という方は、うららか相談室などのオンラインカウンセリングを受けてみてください。
信頼できる友人や家族、専門家に相談することで、孤独感を軽減し、サポートを得ることができます。
自己暗示
自信をつけるためにも試してほしいのは、自己暗示です。
「自分はできる」「よく頑張っている」「私はきれい」と、自分に対して前向きな暗示をかけていくと、プレッシャーがかかることでも、自ずとできるようになります。
また、自己肯定感を高めたり、メンタルを保つためにも良い方法です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
芸能人はとても夢のある仕事ですし、一見すると皆強そうに見えます。
でも、実際に心を病んでいる人は多く、ストレスを常に抱えている職業でもあります。
メンタルの強さは一朝一夕には身につきませんが、日々の努力と自己ケアによって徐々に強化されていくものです。
今回の記事を是非参考に心の健康に目を向けてみてくださいね。
【URARAKA(ウララカ)】は、臨床心理士や社会福祉士などの専門家に気軽にオンライン相談・カウンセリングが受けられるサービスです。
1. 自分の好きな場所・タイミングでカウンセリングが受けられる(メッセージ形式、ビデオ・電話形式、対面形式でのカウンセリングが可能。)
2. わかりやすい料金設定で気軽に専門家に相談できる
3. 自分にあったカウンセラーを見つけられる
うららかでは、多くの方法でカウンセリングを受けることができて、また臨床心理士、社会福祉士、精神保健福祉士などの専門的な知識を持ったカウンセラーの中から、自分に合った専門家を選べます。
オンラインでカウンセリングが出来ますので、どこかに出向く必要がなく、とても手軽です。
プロのカウンセリングを受けたい人におすすめです。
