いつもなんだか疲れる内向型な自分…だけど、おすすめなストレス解消方法はないの？って悩んでいませんか。
他人と一緒にいるといつも疲れてしまったり、テレワークになったけど、家にいるのにずっと見られていて、疲れが溜まる一方って悩んでいませんか。
「疲れる」というのは病気ではないので軽く見られがちですが、当人にとってはかなりしんどいです。
そこで、内向型の方のストレス発散方法としておすすめの「デイユース」や、なぜおすすめなのか？ということについてもご紹介します。
そもそも内向型とはどんな性質？
あなたは内向型がどんな性質かご存知でしょうか？
内向型というと、「内気で人見知りで人嫌い」というネガティブイメージがあるかもしれないですが、実は内向型の本来の性質はネガティブなものではなく、脳の特徴の一つです。
- 刺激に敏感な性質を持つ人
- 刺激には対人関係や周囲の環境などが含まれる
つまり内向型は外部の刺激に影響を受けやすい人ということです。
この刺激への感度の違いが、内向型の疲れやストレスの原因と考えられるわけです。
例えば人と会いすぎたときや、人ごみに長時間さらされたとき、いつもと違う騒々しい環境だと疲れやすくなりませんか？
誰にでも体力の「ゲージ」があると思いますが、内向型はこころの「気力」がゼロに近づくほどストレスを感じやすくなるんです。
リラックスできる環境とは？
穏やかに過ごすことで、内向型はリラックスできると考えられますよね。
ですが、本質はそれだけではありません。
内向型のストレス解消とはつまり「自分にとって心地よい刺激」を与えること。
一概には言えないけれど、適度な刺激が内向型に必要なのも事実。
日常生活を思い出しながら「あなたにとってリラックスになる行動」を書き出してみてください。
読書、散歩、お風呂に浸かる、カフェでコーヒーを飲むときなどでしょうか。
世間的に一人でいることは否定的に見られますが、あなたが内向型なら自分だけの時間を死守しましょう。
どう思われるとかはスルーです。
誰かに仕事のことを話す、誰かと何かをする、はしないほうがいい
私の経験から言うと…考え方としては、誰かに「仕事のことを話す」、「なにかをする」はしない方がいいです。
私は、内向的な気質なんですが、以前までは、ストレス発散のために「誰かと一緒に」って考えてました。
具体的には、「自分のことや、自分のやっている仕事について話したりしたい」って思っていました。
そして理解してもらうことが大切で一緒に発散することが大事って思っていたんです。
でも、実際にやってみて…誰かに自分のことや、特に仕事のことを話すことって必要ないなって思ったんです。
なぜかっていうと、誰かが私の仕事について共感してくれることってほぼほぼないし、私は、それに対して、アドバイスだとか、口出しだとか絶対にされたくないから。
そして、さらに、内向型のひとは誰かと「なにかする」と捉えると、それもそれで真面目なので疲れてしまいます。
だから、誰かと何かをするのではなくって、そこから離れて、仕事の「成果」の一つとして、一人時間を充実させる、方が向いています。
「疲れた」そう感じる前に「ひとり時間」を予約しよう
よく人は、「ストレスを感じたら発散しに行く」という言い方をしますが、内向型の私たちはそれでは遅すぎます。
もともと我慢して色々抱えている質なので、ストレスを感じた時点で、もうすでにキャパオーバーだったりするからです。
内向型のひとに向いている「ストレスの発散方法」があります。
コツは「ひとりになる時間」かつ「ストレスを感じる前に予約しておく」ことです。
だからこそ「デイユース」がおすすめなんです。
デイユースプラン自体はビジネスホテルだけではなく、リッツカールトンといった高級なホテルも行っており、仕事以外に一人の時間としてゆっくり過ごしたい時にも使われています。
私は、一人の休日はこのデイユースを利用して過ごしています♡
ラグジュアリーなおしゃれホテルでスパも無料！
デイユースプランは、高級ホテルなどの「日帰りプラン」です。
ここで何ができるのかというと、「部屋でごろごろスパ三昧ルームサービス三昧」！！
最近ホテルが提供しているデイユースプランの部屋は、最大5人まで泊まれるゆったり広いお部屋だったりします。
大きなベッドがあるので、寝転んでお菓子を広げてもいいし、ルームサービスを利用したりして、存分にリラックスできます。
さらに、ネット回線は無料だったりするので、ベッドに寝転んだ状態でテレビが見られます。
デイユースプランは事前にネットで予約できるため、スムーズに部屋へ入ることが可能。
場合によってはネット予約限定の割引や特典が設けられることもあり、お得に利用できます。
非日常を味わうことで日常が輝いて見える
たとえば、都会の中心部に点在するホテルは、インスタ映え必至の眺めがよく、ラグジュアリー感満載のデザインの部屋など、一度は泊まってみたい素敵な空間ばかりです。
スタイリッシュさが魅力のモダンなホテルで、非日常を感じることができます。
壁材や照明にも凝っていて、部屋にいるだけで非日常な雰囲気を存分に味わうことができます。
そして、さらに久しぶりに1人で過ごすことで家族のありがたみが実感できる…みたいなこと、ありますよね。
非日常を堪能することで、日常がさらに輝いて見えるってわけです。
会いたい人と会える
そして、ホテルのデイユースといえば…デイユース不倫というものも、昨今の新型コロナウイルスの影響で、人気になりつつあります。
その理由はコロナ不況から多くのホテルでデイユースプランが設けられるようになったこと。
もう一つは、テレワークの一般化です。
デイユースプランが増えたことにより、以前よりも日帰りプランを利用した不倫が多くなりました。
日中であればそのような心配がいらないため、安心して不倫できます。
ようするに、会いたい人と、会えるってことです。
日中に会って解散するデイユース不倫の場合は、帰る時間が遅れることが無いため、時間帯で怪しまれにくくなります。
いつもオンラインで…ってなりがちですが、こういった空間で会うのはまた新しい会い方と距離感だって私は思います。
自分が内向型なら…ストレスを認識する前に生活をカスタマイズしよう！
あなたにとってのリフレッシュって何？そしてストレスってなに？ってことがわかったら、生活をカスタマイズしましょう。
日常に非日常を取り入れましょう。
そんな感じで、自分なりの刺激と、自分のやり方のリフレッシュを増やせばOKです。
そんなときにおすすめなのが高級ホテルの、デイユース利用です。
会いたい人と会えるのはもちろん、自分時間を満喫できます。
ホテルで自分時間を満喫している人間が居たら、それは私なので、ぜひ話しかけてください♡
まとめ
自分の中の一面に「内向型」の要素を持つ人は、実は多いのかもしれません。
ストレス解消といえば誰かと思いっきり遊んだり、マッサージなどを思い浮かべますよね。
今日は「ひとり時間を予約すること」が、内向型のひとのストレス解消法であることをお伝えしました。
変えられない性格は、活かすもの。
私は「性格は変えられない」と考えていますし、「変えるべきではない」とも考えています。
だから、「ストレスを感じる前に」ひとりの時間を設定することが重要で、心身ともに良い状態を保てるようにしてみてくださいね。
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