グラウンディングとは、地に足をつけてしっかりと現実を生きる方法です。
その他にも、グラウンディングとは、身体と地球をエネルギーレベルで繋げること。
身体の中の不要なエネルギーを地球に返して、地球からフレッシュな生命エネルギーをもらうグラウンディングは、心身の健康にとってすごく大切だと言われています。
大昔の人間は、土の上を裸足で歩いていたので意図せずともグラウンディングできていましたが、靴を履いてアスファルトの道路ばかり歩いている現代人は、圧倒的にグラウンディング不足になっています。
グラウンディングの方法を見つけると「今ここ」を感じて豊かに生きることが出来ます。
すると、精神的な軸が安定します。
今回は、そのグラウンディングの方法をご紹介します。
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グラウンディングとは
グラウンディング（grounding）とは、英和辞典で調べてみると、「基礎」と書いてあります。
グラウンディングは、大地に足をつける、地に足をつけてしっかりと生きるという意味で使われます。
精神的な意味もありますが、実は物理的にも、多くの人にグラウンディングが不足しています。
多くの人は、地球がくれる生命エネルギーの取り込みが足りていません。
このため、ガンなどの生活習慣病の原因の1つになっていると言われています。
裸足で駆け回っていた大昔は、今より病気の種類が少なかったのはこれが理由です。
ちなみに、心臓の鼓動は、地球の拍動と同じリズムだということで、人間と地球とは深く繋がって共鳴しているわけで、だからこそ人間が生きる上でグラウンディングは欠かせないといわれています。
- 他者からのネガティブな影響を受けにくくなる
- 生きる姿勢や精神の軸がしっかりする
- 「今ここ」に生きることができ、不安や心配がなくなる
- 心が穏やかになる
現実社会でも人と会ってお金を稼ぎ、社会的生活をしてきちんと生きる事ができていたとします。
でも、時には、こうやってグラウンディングにも目を向けて、自我を強めたり、内面を見ていくことも必要で、両方のバランス感覚が必要です。
グラウンディングのメカニズムとできていないと何が起きるの？
グラウンディングがなぜ、人間の身体に作用するのか？というと、電子が関係しています。
簡単に言うと、人間の身体はプラスとマイナスの電子でできていて、人間はただ生きているだけで身体の中に電気が溜まってしまいます。
身体を動かすのも、脳から筋肉へ電気信号が走っています。
ですが、人間の身体には、冷蔵庫や洗濯機のように溜まった電気を放出することができないので、意識的に放電する必要があります。
そこでグラウンディングで地面にしっかりと足をつけるということををすると、身体に溜まった電気を放出できます。
さらに、地球からマイナス電子を体内へ取り込むことができると言われていますが、その際に炎症を引き起こすプラス電子（フリーラジカル）を中和することもできるのです。
もしグラウンディングをしなければ、身体の中に悪い電子（エネルギー）がどんどん増えて、心身のバランスが崩れてこの際に病気になると言われています。
グラウンディングができていない場合の感覚
グラウンディングできているか否かをチェックするには、あなたの「感覚」に注目してください。
グラウンディングができていると、身体と魂が同調し、「いるべき場所にいる」という落ち着いた感じがしたり、身体になじんでいてリラックスした感覚でいられます。
- 心が軽くクリアで、気分が良い
- エネルギーが湧いてくる
- 直感が働く
- 気持ちが安定している
- 人生が楽しく感じる
そんな感覚があれば、グラウンディングできているといえます。
反対に、グラウンディングができていない場合は、心身に不調が現われます。
痛みや不快感、不眠、不安感、疲労感、冷え性、PMSなどの症状が現われますが、これらは一説によるとグラウンディングの不足だと言われています。
常に悩みや問題がつきまとったり、集中できない、過剰な物欲、やる気が出ない、なども電子がたまり、グラウンディングが不足しているサインです。
手軽にできるグラウンディングはある？
グラウンディングというと難しそうなイメージがあります。
もっとも効果的なグラウンディング法は、外でも靴を履かずに生活することですが、現代社会では難しいです。
足裏がヤワになっている私たちは、裸足で外をウロウロしたらケガをするし、寒い季節や、ウイルスもあり、裸足で外に出るのさえ辛いです。
自宅で手軽にできる方法はあるのでしょうか？
ワークをしなくても裸足になること
実はワークをしなくても、もっと簡単にグラウンディングできるやり方があります。
それは、裸足になること。
裸足で、できれば戸外に出て、草や土を踏むことでグラウンディングになると言われています。
芝生や、キャンプ場で裸足になり、時に自然と戯れることで、なぜか子供も大人も、リフレッシュできるというのはこの理由からです。
身体を自然の地に触れさせることで、地球とつながり、自然のエネルギーを体内に取り込むことができます。
毎日アスファルトや、ビルの床しか踏んでいない人、革靴やヒールが欠かせない人は、これらを習慣づけて見るだけで、全然違ってくることが分かります。
休日には緑の多い公園などに行って、裸足で芝生の上を歩いてみたり、木を触ったりしてみてください。
地面の上に立ち、自分の足から根が生えて、地球とつながっているイメージをするだけでも、ワークに似た効果を得ることができます。
家の中で植物を育てる
どうしても休みの日に出かけられないという人は、家の中で植物を育てるだけでも効果があります。
地のエネルギーを得る方法は行動だけではないですし、植物からエネルギーを得ることもできます。
また、大地の中に実る、根菜類を食べるのも良い方法です。
想像力を使い足の感覚に集中する
最後に、屋内でも野外でもできるグラウンディング方法をお教えします。
外の落ち着ける静かな場所（土や草の上がオススメ）や、屋内の居心地のよい所に座ります。
目を閉じて、お尻の下にある地面（床）を感じます。
心臓と地球との繋がりを想像し、地球のパワーを感じることがポイントです。
この方法に慣れると、1～2分あれば、いつでもどこでもグラウンディングできるようになり、想像力だけで室内でもどこでもできるようになります。
自分の呼吸を観察することですが、これは、ヨガでも行われるグラウンディング法です。
まとめ
グラウンディングができていないと、地に足がつかず、精神的にも心ここにあらずの状態になりがちです。
電子が溜まることで、心身に不調が現れたりすることもあります。
メンタル不安があったり、常に同じ悩みが繰り返されるときにも、これが原因だったりすることも。
意識して地面の上に立ち、自分の足から根が生えて、想像力で地球とつながっているイメージをするだけでも、効果を得ることができます。
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