自分の気質について把握していますか？
世の中には、色んな気質の人がいます。
気質と性格、どちらも似たようなことばですし、どちらも同じように使われていますが、自分の気質を知って、「この気質だから不幸なんだ…」あるいは、「気質を変えたい」なんて悩んでいませんか？
私も、もっと気にしないタイプなら楽なのにな…なんて結構そんな風に思って自分が嫌になったことがあります。
そこで、生来の気質とは？そして変えることはできるのか？ということについての悩みの対処法をご紹介します。
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気質は遺伝で決定するものである
人の性格を変えることは出来るが根本的な気質は変えられない。
この理論はマサチューセッツ総合病院のラボにいる、カールシュワルツ博士の考えでありシュワルツ博士によると「経験により性格を変化させることは出来るが、生まれつきの気質までは変えられない」と言う。
自分が本当に嫌いだ…。あるいは自分の気質がこれだから生きづらさを感じている…なんてことはありませんか？
しかし、厳密には、気質というのは遺伝的に決定するもので変わらないといわれています。
そして、性格というものは、その遺伝的な気質の上に、それぞれの人の生まれた育った環境、両親との関係などに基づいて作られた信念、価値観がくっついて育まれていくものです。
シュワルツ博士による研究によって、社会に合わせて上手く性格を構築することは出来るが、根本的な気質までは変えられなかったということが判明しています。
性格は後天的に変えることは出来ますよね。
たとえば、人前で話すのが苦手で、内向的な性格だったとしても、慣れてきたら人前で話すことも楽しくなってきたりしますし、おとなしい性格の人も、成長とともに社交的になっていけることも。
人生とはドラマのようなもので、社会に必要な能力を人は養っていくことができます。
ただ、気質については遺伝的に決まっていて、その気質そのものは変えられないと言われています。
気質に合った生き方を考えることが大切
このように、人はドラマのように人生をクリアしていくごとに成長をし、環境によっても性格は変えていくことができます。
改善や成長を繰り返し、良いものを補っていくことができます。歳を取ると人間は「丸くなる」ことも多いですが、これは足りない部分を人生の学びによって補っていくことができたから。
凸凹している部分を埋めていく作業が完了していくのが人間の性格の形成です。
しかし気質は変えることが出来ないといわれています。
これがどういうことなのか例を挙げてみましょう。
- 人前で話すことができるようになった→ストレスは変わらない・敏感に反応する
- コミュニケーションが得意になった→ストレスは変わらない・敏感に反応する
- 誰かの攻撃を避けることができるようになった→ストレスは変わらない・敏感に反応する
→敏感で、ストレスを受けやすく、落ち込みやすい、感じやすい気質は変わらない
たとえば、どれだけ人前で話すことが出来ても、どれだけ普通に接することが出来るようになってもストレスは感じるままです。
生まれつき敏感であればその敏感さはずっと残り続けるといわれていて、生まれつき鈍感、気にしないという気質の人と比べると多くのストレスを味わうことには生涯変わりがないと言われています。
反対に、刺激に強くじっとしているのが苦手という方は、色んな人と話したり、変化がないと落ち着かないことが多いですが、意識をしておとなしく、ゆっくり過ごすことができるようになったりします。
しかしそれではストレスが溜まります。
性格を変えることが出来ても気質を変えることが出来ない以上、この反応を消すことはできないのです。
気質にあった生き方をすることで、幸せになれる
なので気質に合った最適なレベルで刺激を求めて、最適な生き方をすることがベストの人生だと私は思います。
敏感な人は出来るだけ刺激を無くして、自分の気質を受け入れながら、けして無茶をしないことなど、気質にあった生き方を意識することが大事です。
性格は変わっていくけれど、受け取るストレスの量というのは変わらないので、これを無理に変えようとしてもそれは「本来の自分」とは外れていき、辛いことになります。
気質に合わせて無理をせずに幸せな刺激量で生きていくことで、リラックスしながら生きていくことができます。
気質にあった仕事、生き方がパフォーマンスを上げる
気質を無視して、表面の性格だけを変えて生きるということは、いつかパンクしたり、ストレスを抱えているので、時限爆弾のようになるだけです。
なので、自分の気質を振り返り、何が嫌なのか？ということを事前に知っておくことが大切です。
- 苦手なこと
- 不快に感じること
- 生活リズムはどんなものがいいか
hspの気質を持つ人が、「社交的に明るく振る舞う」ことはできるようになったとしても、従来の気質があるので、疲れやすく、鬱になってしまうこともあります。
根本的な気質を無視すると大変なことになることは間違い有りません。
だからこそ気質に合った刺激量を求めることが大切。心理学者のハンス・アイゼンクも「最適な刺激を人は求める」と言っています。
根本的な気質を理解して最適な環境に身を置くことや、気質にあわせて行動をしていくことが大切です。
「ダメな性格」「弱い人間」というレッテルを剥がしていく
生来の気質は変えられない…ということですが、特にHSPの気質の方の場合、ストレスが常にある状態なので、どうしても「根性がない」「メンタルが弱い」「すぐに逃げ出す人」というような悪いイメージをもたれたり、最終的に自分で自分を責めたりします。
気質の中でも、どの気質も「メリット」「デメリット」が存在します。
性格についても、たとえば一つの性格の良い面もあれば、悪い面も必ず存在しています。
HSPは「普通のことができない」とか「普通とは違う」という言い方をされやすいです。
しかし、その「普通」なんてものは多数派の人がなんとなく作り出したものです。
この気質を自分なりに解釈して、今後に活かしていけばよいのです。
理解を深めていくことがより良く生きるためのスタートです。
まずは「この気質だから、ダメなんだ」「あの気質のほうが良い」というレッテルを自分で剥がしていきましょう。
まとめ
生来の気質というものは変えられないと言われています。
性格は成長段階でどんどん変化していったとしても元々の気質によって受けるストレスがまったくもって異なります。
ただ、気質を変えようと努力するのではなく、気質を受け入れて、どうすれば幸せに生きられるのか、とストレスの少ない環境に身を置くことで、幸せになれると思います。
気質には正の面も負の面もあると思いますので、大切なのは自分を責めないことです。
その面があるからこそ、素晴らしい魅力につながっているともいえるから。
そして、気質にあった生き方を、気質を受け入れていくことが大切ですよね。
それでも、日々生きづらさを感じている方は、ぜひチャット相談で相談をしてみてください。
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