傷つきやすい気質(HSP)を改善したい…相談したい場合は？

8分5秒

傷つきやすい気質(HSP)を改善したい…ということで悩んでいませんか？

HSPとは、「とても繊細な人」という意味を持つ用語です。

障害や疾患ではありませんが、世界の5人に１人の割合でいるとされており、性質による「生きづらさ」が注目されています。

ちょっとしたことで傷つきやすくて、この傷つきやすい側面をなんとかしたいと思っていませんか？

職場や、生活面で色んな所で、ネガティブで悩みがちではないですか？

そんな方が気質や考え方を改善したい時に相談する場所についてご紹介します。

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HSPの気質とは？傷つきやすい？

人からの何気ない一言でも気になって落ち込んでしまう、相手にとっては悪気のない言葉でもすぐに凹んでしまうという人はいませんか？

私も、HSS型のHSPということで、こういった側面があるので攻撃されたり、叩かれたりすることに弱いですし、人からの悪意に耐えることができません。

そんな傷つきやすい性格の方は、もしかしたらHSPかもしれません。

HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの略で、人一倍繊細な気質を持つ人のことを指します。

HSPは病気ではありませんが、周囲の状況や環境の変化にとても敏感に反応してしまうため、日常生活生きづらさを感じることがあります。

人口の2割はHSPであるとも言われており、本人が自覚していないことも多いですが、こちらの気質を抱えていて、職場や実生活で困難を抱えていませんか？

主にHSPの人が悩みやすい事柄って？

主にHSPの人はどのようなことで悩みやすいのでしょうか。

生まれ持った気質は変えることができないと言われていますが、たとえばこういったことで悩むと思います。

繊細で傷つきやすい性格を少しずつでも変えたい
感情に振り回されやすく、人付き合いをすると疲れてしまう、人付き合いに関してうまく行かなくて悩んでいる
弱さを見せられない
気分が乗らなくて調子も悪いから学校や職場にいきたくない
ストレスが溜まりやすい

基本的にこのような悩みを抱えている人がほとんどではないでしょうか。

HSPの方は、基本的に「病的な強がり」が癖になってしまっている人が多く、強がって誰にも相談ができません。

繊細なのは悪いことだけではありません。ただ、ちょっとしたことで傷ついたり落ち込んだりしてしまうと、それ自体がストレスにもなり生き辛さを感じてしまいます。

周りに話しても「大丈夫だよ」「気にしすぎだよ」と言われるだけで、なかなか理解してもらえない多いですよね。

HSPの人の相談先は？

一人で抱え込んでしまってしんどい、少しでも気持ちが楽になるアドバイスをもらいたい、そんな方はぜひLINEのトークCAREなどのカウンセリングを活用してみてください。

民間のサービスのメリットとして、傷つきやすい気質(HSP)を改善したいという悩みを相談できるカウンセラーに直接スマホから24時間365日相談できるというメリットがあります。

そして、トークCAREなどのサービスの場合、チャット相談、電話相談のどちらかを選ぶことができます。

話しやすいスタイルで、気軽に相談できるというのが、オンラインカウンセリングの魅力です。

自分の好きな場所・時間・方法で、厳選した専門家に相談できるのはもちろんですが、話すことが苦手でも大丈夫。自分がリラックスできる場所で相談できますし、カウンセラーの中から、自分に合った専門家を選べます。

こんな人におすすめ

病院に行くほどではないが相談したいことがある
自分に自信がなく、今の自分を変えたいと思っている
生活している中で人生を楽しめないと感じている
家族や恋人、友人には話せない

こんな人には特におすすめです。

話し相手や相談相手がいないことで、より一層、人生が辛く感じていませんか。

実は相談相手がいないこと自体がストレスになっている人も結構いるといわれています。

オンラインカウンセリングなら、気軽に話せるのでとてもおすすめです。

まとめ

HSPの人は、自分が思っているよりも人からは嫌われていないことが多いです。

ただ、「弱さを見せられない」と悩んでいる方は思い切って吐き出しちゃいましょう。素直にストレスを吐き出して、素直に言えるクセをつけると楽になります。

気質は変えられないかもしれませんが、誰かに相談をすることで、「この場合はこうすればいい」とアドバイスがもらえて、人生が格段に楽になります。

そして、ずっと言ってこなかった人に気持ちを前に出したときの心地よさも感じられるはずです。

どうか「無理」と諦めないで自分が楽でいられる場所を見つけてみてください。