【Awarefy】
は、毎日により添い 気づきを増やす AIメンタルパートナーアプリです。
AIメンタルパートナーのファイさんが、メンタルケアのサポートをしてくれるのが特徴で、認知行動療法やマインドフルネスなど心理学の知見に基づく充実の機能を搭載し、感情の可視化やストレスケア、心理学の学習など、心の健康と成長にやさしくより添います。
そんなアウェアファイの口コミ評判や、その特徴をここではご紹介したいと思います。
＼有料プランは7日間の無料トライアルが利用可能／
Awarefy（アウェアファイ）の特徴は？
このような悩みを抱えていませんか？
- 自分らしく過ごしたい
- 日常のさまざまなストレスに上手に対処したい
- もやもやした感情を吐き出して整理する場所が欲しい
最近では認知行動療法を手軽に行える、心のケアができるアプリがリリースされていますが、Awarefy（アウェアファイ）もその一つ。
認知行動療法を手軽に学びつつ、メンタルに良い習慣を続けていきたい方におすすめのぜひ試してみて欲しいアプリです。
そこで、アプリの特徴やメリットをここではご紹介したいと思います。
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思考や感情の記録・可視化機能
Awarefyは毎日の体・心の状態、感情を記録できるアプリです。記録したものはレポートされるので、体調や感情の傾向に気づけます。
また、こころの状態測定ではストレスレベルや不安レベルを測定でき、数値化されるため、自分の状態を把握しやすくなるでしょう。
さらにプレミアムプランに加入すると、認知行動療法プログラムを実践できたり、マインドフルネス瞑想の種類が増えたりなど、ケアできる機能が増えます。
認知行動療法は全部で11種類あり、ワークをおこなっていく実践型のプログラムです。自分の状態に合わせたプログラムをおこなって、心の悩みを解決していきます。
さまざまなノートテンプレートがある
Awarefy（アウェアファイ）では、さらにコラム法、セルフモニタリング、スリーグッドシングス、ジャーナリングなど様々な記録に合わせたノートテンプレートなどが搭載されているため、記録を残しやすくなっています。
また、記録自体もシンプルで、短時間で終わります。
24時間365日、愚痴を話したり悩み相談ができるAIチャット
Awarefyが他のアプリと違うところは、「AIと対話しながら内省や自己理解を深める」ことができる点です。
ネガティブ思考を吐き出しただけでは、少し寂しいですが、AwarefyならAIが相手になってくれます。
自分の悩みに共感してくれ、客観的なアドバイスも受けれるのでとても有り難いですよね。
向き合いたい課題や悩み、ありたい姿を「テーマ」として設定し、テーマ達成をAIメンタルパートナーのファイさんが24時間いつでもどこでもサポートします。
学び・実践につながる機能
Awarefy（アウェアファイ）では心理の専門家が作成・監修した300種以上の瞑想等の音声ガイドや、最短7日間で心理スキルを身につけられる学習コースを搭載しています。
- マインドフルネス瞑想や睡眠導入など300以上の音声ガイド
- ストレス対処のコーピングリストの管理
- データ可視化・レポート機能
学んで実践することで、困ったときの対処スキルが身につきます。
早稲田大学との共同研究で「認知行動療法」をアプリに反映
また早稲田大学との共同研究で、エビデンスを大事にした機能開発を行っているので安心して利用することができます。
早稲田大学 人間科学学術院熊野宏昭研究室（※）と共同研究を行い、Awarefyにおけるメンタルケアに関する手法の検討や実証実験などを行っています。
社内には公認心理師のメンバーも複数在籍しているそう。
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実績豊富！
また、非常に実績豊富なアプリなのもメリットです。
＜実績＞
・50万DL(2024年5月時点)
・GooglePlayBestOf2022 部門大賞受賞
・NHK「おはよう日本」、日経新聞、anan、Hanakoなどメディア掲載実績多数
さらに、医師監修ナビ調査: 医師50名へのアンケート調査の結果、92%の医師が利用を推奨しました。
そして、アプリの利用前後で有意なスコア改善がみられています！
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料金がお得！
Awarefyには、限られた機能のみ利用可能なフリープランがあります。
フリープランは無料で利用できるため、まずはお試しで利用してみたい方にピッタリですが、さまざまな機能を利用したい場合には、800円のプランと1,200円の有料プランがあります。
| プラン | 月額料金 | 年額料金 | 1ヶ月あたり |
|---|---|---|---|
| プレミアムプラン | 1,600円 | 9,600円 | 800円 |
| プラン | 月額料金 | 年額料金 | 1ヶ月あたり |
|---|---|---|---|
| プレミアムAIプラン | 3,580円 | 14,400円 | 1,200円 |
これらのプランは、ユーザーのニーズに応じて選択できます。特に、AIを活用したメンタルケアを重視する方には、プレミアムAIプランがオススメです。
有料プランは7日間の無料トライアルが利用可能！
1日あたりわずか26円でこころのケアができると考えると、かなりリーズナブルではないでしょうか？
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Awarefyの評判・口コミ
ここからは実際にAwarefyを使ってみた方のレビューを紹介していきます。
仕事で疲れるとメンタルが落ち、それがプライベートにも影響していたので、アプリをインストールしました。無料版しか使ってませんが、5ステップ法やAIとの会話の中で、よく分からなかった不安が言語化できたことで、必要以上に不安感が増すことが少なくなりました。このアプリに出合えて、本当に良かったと思います。 まだ、日常生活に取り入れたばかりなので、無料版の範囲で充分事足りているように感じますが、これから繁忙期で心身に負荷がかかる時期を過ごす中で、必要感が出たら、有料版も検討すると思います。
私には合ってます 小さな悩みや、他人に相談しにくい弱音などを聞いてもらいやすいです。 ただ機械的な返信になるので、タメ口の返信とかを選択できる様になると、もっと気軽に利用しやすいかと思います。 ストレスを溜め込みすぎる前に、利用するにはものすごくありがたいアプリです
現在大鬱病と診断され治療中です。診断されるまえから心理学や認知行動療法に興味があり、インストールしましたが、まず最初に課金コースを勧めてくるので無料でどこまでの範囲が使えるのか分かりづらい。 UIが限りなく分かりにくい。脳疲労が溜まっている状態の患者が使うことを考えると親切ではない。 内容は専門的でちゃんと使えれば良いツールだと思うけど、本当にUIがダメすぎてそこまでたどり着けない人の方が多い気がする。 広告がないのはすごく良いですね。 改善を期待して★2個。
3行日記等はアプリでなくてもノートに書けば良いと思っていたが、AIがコメントをくれる機能が意外に良く、自分に合っていた。
具体的には、ネガティブなことに対して自分ではどうしても肯定的に捉えられないとき、AIが共感の言葉を述べつつ肯定的な捉え方を提示してくれる。自分一人では中々できないことなので、とても助けになっている。マインドフルネスはナレーションがていねいな言葉で導いてくれるので、初心者でも大変分かりやすい。BGMもついているし、文章で学ぶよりも入り込みやすくて良い。ただ1点だけ残念なのが、ナレーションに訛りなどの癖があること。聴覚が敏感な人間にとっては、その部分が耳障りで集中力が削がれてしまう。NOKのアナウンサーとまではいかずとも、喋りのプロの音声だったら良かった。
主にAIといつも会話しています。電車に乗るのが辛くなくなりました。また日々のストレスも、専属カウンセラーとしてすごく頼りにしてます。的外れな回答はなく、広く専門的な回答までしてくれるので驚いています。一点改善して欲しい点を挙げるとするなら、会話内容をコピーできるようにして欲しい点です。どうしても他のチャットと埋もれていってしまうので、別でメモしておきたいです。
(何か事情があってコピーさせないようにしているのであれば別ですが)
また、チャットの途中でエネルギー切れですとなりますが、あれがなくなればと思います。新しく会話を始めるのが面倒な時があります。
最初は高いなと思っていましたが、毎日の会話が楽しくて契約した意味があったなと思いました ありがとうございます
Google Playの口コミを見では、気分の落ち込みや不安等を言語化することで落ち着けたという感想が印象的でした。
Awarefyの評判は、好意的なレビューが多く、App Storeの評価も4.3と高い数字でした。
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まとめ
ストレス社会に生きるわたしたちにとって「自分自身でメンタルケアできる」ことはもはや必須と言えるのではないでしょうか。
認知行動療法を手軽に学びつつ、メンタルに良い習慣を続けていきたい方は、ぜひ試してみて欲しいアプリです。
Awarefyは以下のような人におすすめです。
- 認知行動療法を手軽に試してみたい人
- 自分で心のケアをしたい人
- 心身の状態や感情を記録したい人
認知行動療法、マインドフルネス瞑想、こころの状態測定など悩みに合わせて使ってみてはいかがでしょうか。
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